Почему младенцы на улице спят лучше, чем дома?
В 2008 году в финские ученые из Национального центра биотехнологической информации доказали, что сон на открытом воздухе:
- продолжительнее и качественнее, чем сон в замкнутом пространстве;
- оказывает успокаивающее действие;
- положительно влияет на иммунитет;
- уменьшает проявления кашля и насморка при ОРВИ.
Малыши еще не знают об этих открытиях, но лучше засыпают и крепче спят именно на улице. Почему так?
- В душном помещении уснуть тяжелее, чем на свежем воздухе. В квартире может быть жарко, сухо или наоборот слишком влажно для грудничка. Условия на улице больше подходят для комфортного сна, особенно если родители боятся проветривать детскую комнату.
- Вне дома младенцу помогают успокоиться звуки окружающей среды. Часто заботливые мамы всеми силами создают дома идеальную тишину, но это совсем не естественные для новорожденного условия. В утробе ребенок постоянно слышал монотонные звуки.
- Как правило, на прогулке малыш спит в коляске. Движение успокаивает нервную систему и помогает уснуть быстрее.
Что делать, чтобы ребенок спал дома лучше?
- Соблюдайте режим дня. Отслеживайте признаки усталости. Когда малыш «перегулял», уснуть будет сложнее.
- Вводите ритуалы, которые помогут расслабиться и уснуть без коляски.
- Поддерживайте в комнате условия благоприятные для глубокого сна: чистый воздух, температура не выше 25°С (идеально — 20°С), влажность — 60-70%, отсутствие яркого света, белый шум.
- К четырем месяцам рекомендуется переходить хотя бы на один сон дома или на балконе, а к 6 — 9 месяцам постепенно организовывать все дневные сны дома. На прогулки в этом возрасте лучше выходить для знакомства с окружающим миром.
